Kokovartalon öljyhieronta. Minkä hierontaöljyn valita?

Rentoutuminen pitkän ja rankan päivän jälkeen on mahdollista rauhoittavan hieronnan ansiosta. Hieronnasta voi itse asiassa nauttia myös kotona. Sinun tarvitsee vain hankkia luontaisia hierontaöljyjä. Mikä öljyistä on paras ja mitä hyötyä on vartalon säännöllisestä hieronnasta näillä öljyillä? Opi öljyjen luonnollisen voiman vaikutus.

Kuvittele eläväsi muutama tuhat vuotta taakse päin. Olet muinaisessa roomalaisessa kylpylässä. Kovat keskustelut ja veden roiskeet kuuluvat taustallasi, ilmassa voi aistia hieronnassa käytettyjen luonnonyrttien ja öljyjen tuoksua. Nykyajan näkökulmasta tämä epätavallinen tunnelma oli täysin yleinen, jolloin - ihoa hoitavat ja rentouttavat öljyhieronnat olivat suosittuja roomalaisissa kylpylöissä, ja tämä koskee pääasiassa kokovartalohierontoja, joissa oliiviöljyä yhdistettynä eteerisiin öljyihin.

Muinaiset ihmiset uskoivat, että hieronnoilla oli lukuisia lääkinnällisiä ominaisuuksia. Ja se oli tänä päivänäkin totta, koska öljyhieronnalle altistunut iho muuttuu elastisemmaksi, sileäksi ja huomattavasti joustavammaksi. Nykyään luonnollisia hierontaöljyjä käytetään ammattimaisissa kauneushoitoloissa, SPA-salongeissa ja kotioloissa.

Tiedätkö kaikki hierontaöljyjen hyvät vaikutukset? Mitkä öljyt sopivat parhaiten rentouttavaan hierontaan? Ja miten niitä käytetään, jotta saat kaiken irti kokovartaloöljyhieronnasta?

Kokovartalohieronta: Hyödyt

Ei kauaakaan, kun useimmat ihmiset olivat sitä mieltä, että hierontaa suositellaan vain sairaille, jotka tarvitsevat kuntoutusta. Tämä on hieman väärä ajattelutapa nähdä asia, sillä hierontaa suositellaan kaikille, jotka etsivät rentoutumista ja rauhoittamista yhdistettynä kehon ja mielen hoitoon. Tämä on yksi kokonaisvaltaisen järjestelmän periaatteista, joka itse asiassa juontaa juurensa vaihtoehtoisesta lääketieteestä. Lyhyesti sanottuna se on terapiaa, joka ei vain paranna sielua, vaan myös pitää ihon täydellisessä kunnossa.

Mitkä ovat kokovartaloöljyhieronnan edut?

• Stimuloi veren ja imusolmukkeiden toimintaa, mikä tehostaa ihon luontaista ravinnonsaantia.
• Rentouttaa kehoa ja lihaksia sekä rauhoittaa kehon hermoja.
• Auttaa pääsemään eroon selluliitista ja venytysjäljistä sekä jättää ihon elastiseksi.
• Säilyttää ihon sopivan kosteutustasapainon.
• Tasoittaa orvaskettä sekä jättää sen samettisen pehmeäksi ja kiiltäväksi.
• Lisää energiaa ja stimuloi solujen itsensä uusiutumisprosesseja.
• Eteeristen öljyjen kanssa se näyttää aromaterapeuttisia ominaisuuksia.

Mitä öljyjä hierontaan tulisi valita?

Hieronnalla saavuttaa parhaan lopputuloksen, kun se tehdään oikealla öljyllä. Toisin sanoen hieronnan lopulliset vaikutukset määräytyvät vartalolle valitsemasi öljyn perusteella. Jos haluat esimerkiksi rauhoittavan hieronnan, ota käyttöösi laventeliöljy, kun taas selluliitin ja venytysarpien poistamiseen sopii parhaiten makea manteliöljy.

HUOMIOITHAN: Puhtaita eteerisiä öljyjä ei saa käyttää hierontaan, koska niillä saattaa olla ihoa ärsyttäviä ominaisuuksia. Perusaine on perusöljy, jota voidaan parantaa valituilla lisäaineilla.

Täydellinen perusöljy

Öljy, jota aiot lisätä hierontaseokseen tulee olla helposti imeytyvää ja sen koostumus tulee olla oikea. Tämä tekee sen levittämisestä iholle helpompaa. Esimerkiksi kookosöljy on liian paksua hierontaan käytettäväksi, mutta sitä voidaan käyttää esimerkiksi lämmitettynä.

Lisäksi perusöljyn tulisi olla arvokas ravitsevien aineiden lähde. Tämä tarkoittaa, että hieronta pystyy tuottamaan positiivisia vaikutuksia. Iho on huomattavasti paremmin hemmoteltu ja elvytetty, kun hoitoon käytetty perusöljy on puhdistamatonta, kylmäpuristettua ja orgaanista. Tästä syystä luonnonöljyt täyttävät tämän tehtävän paremmin kuin valmis hierontakosmetiikka.

Parhaat hierontaöljyt

1. MANTELIÖLJY - kylmäpuristettu ja jalostamaton makea manteliöljy on lempinimeltään Guard of Youth, koska se on vastuussa ihon kosteuttamisesta ja se estää ihon kimmoisuuden menetystä. Sitä voidaan käyttää eri ihotyypeille ja mikä mielenkiintoista; sillä voidaan hoitaa vastasyntyneen ihoa. Koostumuksensa ansiosta manteliöljy on tunnustettu yhdeksi parhaista hierontaan käytettävistä öljyistä ja sen nopean imeytymisen ansiosta se ravitsee ihoa intensiivisesti sisältäpäin.
2. RYPÄLEENSIEMENÖLJY- koostuu lähes kokonaan arvokkaista rasvahapoista ja E-vitamiinista, ja sillä on antioksidanttisia ominaisuuksia. Hierontaöljynä käytettynä se ehkäisee ennenaikaisia ikääntymisen merkkejä.
3. JOJOBAÖLJY - suositellaan usein hierontaöljyksi, koska sen rakenne on lähellä luonnollista talia. Tämän samankaltaisuuden ansiosta iho sietää sitä uskomattoman hyvin. Korkealaatuinen jojobaöljy on arvokkaiden rasvahappojen ja E-vitamiinin lähde, joita kannattaa antaa keholle hieronnan yhteydessä. Se on myös yksi parhaista kosteuttavista öljyistä, koska se rakentaa uudelleen ihon luonnollisen hydro-lipidisuojan, uudistaa sitä ja elvyttää.
4. AVOKADOÖLJY - se on monivitamiinipommi, joka tunkeutuu ihoon nopeasti jättäen sen kosteutetuksi ja ravituksi uskomattoman pitkäksi ajaksi. Kylmäpuristettu avokadoöljy on arvokas kivennäisaineiden, A-, B-, D-, E-, H-, K- ja PP-vitamiinien sekä omega-3- ja omega-6-rasvahappojen lähde. Öljy tunnetaan uudistavista ominaisuuksistaan.
5. OLIIVIÖLJY - kylmäpuristamalla saatu ja puhdistamaton kauneusoliiviöljy on yksi yleisimmistä hierontasekoitusten luomiseen käytetyistä kantajaöljyistä. Eikä se ole yllättävää, kun tajuaa, että oliiviöljy hoitaa ihoa pitämällä riittävän kosteustason, tasoittamalla sitä, lisäämällä sen kiiltoa ja suojaamalla.
6. KOOKOSÖLJY - luonnollinen kookosöljy houkuttelee ihanalla tuoksullaan. Se sisältää monia arvokkaita rasvahappoja ja vitamiineja, joiden ansiosta iho saa takaisin terveytensä ja kauneutensa. Valitettavasti se on valmisteltava etukäteen, jos haluat käyttää sitä hierontaan. Huoneenlämmössä kookosöljy on koostumukseltaan vaikeasti levittyvää voita, joten se on lämmitettävä juuri ennen hierontaa.

Eteeriset öljyt hierontaan

On itsestään selvää, että kokovartaloöljyhieronta ei rajoitu vain yhden tietyn öljyn käyttämiseen. Voit yhdistää sen eteerisiin öljyihin, jotka antavat sekoituksellesi ylimääräisiä aromaterapeuttisia ominaisuuksia ja lisäävät hierontapotentiaalia.

Alla muutama vartalohierontaan soveltuvia eteerisiä öljyjä tunnistamalla niiden pääkäyttötarkoituksensa:

• Energisoivat eteeriset öljyt: salvia, eukalyptus, sitruunaruoho, minttu, appelsiini, sitruuna, lime, greippi, bergamotti.
• Rauhoittavat eteeriset öljyt: appelsiini, kamomilla, laventeli, rosmariini, patsuli, jasmiini, siperianmänty.
• Rentouttavat eteeriset öljyt: laventeli, appelsiini, ylang-ylang, patsuli, kamomilla, geranium, inkivääri, santelipuu, greippi.

Kuinka hieroa öljyillä?

Jotkut luopuvat tietoisesti eduista, joita säännöllinen kokovartaloöljyhieronta tarjoaa, koska heille se näyttäytyy hankalalta ja aikaa vievältä toimenpiteeltä. Totuus on, että vain yksi öljy ja pieni vapaa hetki (paras heti kylvyn jälkeen, kun iho imee ravitsevia aineita helpommin) riittää, jotta voit nauttia hieronnan positiivisista vaikutuksista.

Kuinka tehdä kokovartaloöljyhieronta kohta kohdalta?

Kylmä öljyhieronta

Yksinkertaisin tapa on ottaa käsillä osa öljystä ja levittää sitä iholle pyörivin liikkein. Muutaman minuutin hieronnassa öljy kohottaa lämpötilaansa tunkeutuen ihoon, ravitsemaan ja uudistumaan sitä.

Lämmin öljyhieronta

Toinen hieman enemmän aikaa ja intoa vaativa menetelmä on lämmin öljyhieronta. Ennen kuin sukellamme siihen, meidän on valmistettava valittu öljy, mikä tarkoittaa, että se on lämmitettävä ensin vesihauteessa. On selvää, että öljy ei voi olla liian kuumaa estääkseen ihon palovammoja. Kun öljy on lämmennyt, voit levittää sitä iholle ja aloittaa hieronnan. Tämä tekniikka tarjoaa maksimaalista rentoutumista ja hoitoa.